人間ドック

今日は年に１回の人間ドックでした
採血では、試験管に３本も血を抜かれて
貧血ぎみの私にはかなりこたえました
さらに、夕方にも通いつけの病院で検査の為
採血されて、本日は右手＆左手とも注射の嵐でした

ご褒美に帰り道モスバーガーによって、
季節限定
玄米フレークシェーク
黒胡麻あずき
（よもぎ白玉入り）
を食べて元気充電してきました


やっぱり、体力＆気力充電には
美味しい食べ物にかぎりますね

家の旦那さんは、週に３〜４回プールに通っていますが、
１ヶ月の水泳では成果がいまいちで・・・・
残念ながら今年もメタボリックと診断されてました

人間ドックの会場にあった本を見てましたら
１日８０００歩が健康の為の秘訣だそうです。
主婦の人は家事で４０００歩
買い物を４０分間で４０００歩
合計８０００歩になるそうです。
そのうち早歩きを２０分いれると大変効果的だそうです
健康は歩く事からもえられるんですね